yoga mı pilates mi
pilates, kas güçlendirme ve esneklik için etkili.
yoga, zihin ve beden bütünlüğü için birebir.
ikisi de harika. tercih tamamen kişisel hedeflere bağlı.
esneklik ve iç huzur arayanlar için yoga, core bölgesi güçlendirmesi için pilates.
yoga zihin ve beden bütünlüğüne odaklanırken, pilates kas güçlendirme ve esnekliği hedefler.